記者邵英傑 / 台南報導
「朋友說心情不好，我該怎麼回應？」現代人在工作、情感、人際與家庭中常面臨壓力，當親友出現情緒低潮時，許多人因擔心說錯話、無從表達關心，而選擇沉默或保持距離、甚至閉口不談。 為響應每年10月10日世界心理健康日，臺南市關廟區社區心理衛生中心（以下稱關廟心衛中心）於114年心理健康月期間舉辦《心靈對話：陪你聊傷、療癒自己》專題講座。活動於9月6日下午2時在中西區政大書城溫馨登場，邀請臨床心理師邱思華帶領民眾透過實用練習，學習傾聽與陪伴技巧，強化情緒支持力，讓心理健康走入日常。
關廟心衛中心希望透過這場「心靈對話」的講座，讓民眾在輕鬆氛圍中學習溫柔對話，減少誤解與疏離，讓「好好說、好好聽」成為彼此支持的力量。講座中，邱思華心理師結合實務經驗與生活案例，引導大家認識情緒理解、同理回應、自我照顧與界線設立等技巧，並推廣自殺防治「珍愛生命守門人」概念與「心情溫度計APP」，協助民眾察覺自身情緒、了解可用資源。她也強調，心理支持不是心理師的專利，而是每個人都可以學習的生活技能。
參與活動的李小姐表示：「原本以為心理學很艱深，但今天的內容很貼近生活，讓我知道怎麼更有方向地陪朋友聊天，心裡比較不慌亂。」陳先生也分享：「以前總覺得要說些什麼才能幫上忙，但今天才知道，有時候一個『我在』就很足夠，這是我第一次覺得談情緒低潮沒那麼困難。」
關廟心衛中心表示，學習傾聽與陪伴技巧，可以強化情緒支持力，讓心理健康走入日常，不論是照顧自己或陪伴他人，只要願意開口傾聽、適時支持，每個人都能成為守護心理健康的關鍵角色。讓「關心自己，也關心他人」不只是口號，而能落實在每一段日常對話與陪伴中，進一步在社區中建構溫暖可靠的心理支持網絡。
黃偉哲市長關心市民身心健康，衛生局持續整合心理健康資源、提升服務可近性。市民如有心理相關需求，歡迎洽詢關廟心衛中心（06-595-5525），或撥打心理諮詢預約專線（06-335-2982）、24小時免費安心專線1925（依舊愛我）。更多活動與資源訊息，歡迎追蹤「臺南市社區心理衛生中心」臉書粉絲專頁，與我們一同「心連結、共關懷」。
