記者邵英傑 / 台南報導
現年65歲的徐爸爸，年輕時是建築工程的承包商，為了家庭與事業長年在工地打拼，因長年搬重物讓他的腰椎累積不少舊傷。退休後，雖然生活步調放慢，也維持散步與簡單運動，但近期腰部與左臀時常痠痛，甚至出現下肢麻痛感，影響到走路與日常活動。起初以為只是「年紀大」，但後來手腳無力，起身和上下樓梯都感到吃力，連以前每天都能做的家務現在也變得吃不消。
在朋友推薦下，徐爸爸來到奇美醫療財團法人奇美醫院復健部主治醫師蘇炯睿門診進行診療，經檢查後，除了腰椎舊傷惡化引發坐骨神經壓迫症狀，還合併有上下肢肌少症。蘇醫師在評估後，運用超音波導引進行神經根的解套注射及自體血小板(PRP)注射，針對腰椎穩定結構與臀部肌肉的撕裂傷及沾黏問題進行修復治療，並搭配奇美運動強化中心的核心穩定訓練、髖關節與下肢抗阻訓練。經三個月雙管齊下的治療與訓練，徐爸爸逐步從深蹲都無法維持平衡，到現在已能完成三組訓練，活動時不再感到劇烈痠麻，走路也更有自信。
徐爸爸感慨地說：「我年輕時只顧著工作，把身體操壞了都沒在管，現在總算找到正確的方法對待自己。感謝醫療團隊幫我修復舊傷，也教我怎麼用對的方式保養身體，現在的我，真的能享受退休生活了。」』
父親，是那個總在背後默默付出、不善言辭卻肩負全家的身影。年少時，他是我們眼中最堅強的英雄；而當我們長大，卻常在不經意間發現，那個曾經挺拔的身
影，已悄悄因歲月而佝僂，步伐也變得緩慢而吃力。這不是衰老的自然命運，而是可以「靠運動與營養預防改善」的健康課題。
隨著臺灣邁入超高齡社會，如何協助年長者維持肌力、避免跌倒與失能，成為社會關心的議題。奇美醫療財團法人奇美醫院特別於今(114)年8月6日（星期三）上午09:30至11:30，父親節前夕舉辦溫馨健康活動《運動養肌力、老爸有活力》，誠摯邀請每一位父親與家庭成員，一同參與這場融合健康知識與生命關懷的特別企劃，獻給我們最值得珍惜的男人，一份真正「內外兼備」的父親節禮物。
奇美醫院副院長郭行道說明，人體肌肉量從30歲後就開始流失，每十年約減少3%至8%，到了70歲後更可能加速流失，這就是所謂的「肌少症」。根據國民健康署106年至109年國民營養健康狀況變遷調查顯示，65歲以上人口肌少症盛行率達34.1%。「肌少症」不僅只是體力下降，更影響行動力、平衡力，甚至增加跌倒、骨折與失能風險。許多爸爸其實默默忍著不適，不願開口，只為不讓家人擔心。
奇美醫院復健部主治醫師蘇炯睿表示，肌少症是可逆、可預防的，只要透過正確運動與營養補充，就有機會改善。根據文獻研究顯示，長輩每週進行至少2次肌力訓練，可搭配每公斤體重攝取1至1.2克蛋白質，不僅能維持肌肉量，還能提升生活品質活動能力，降低跌倒風險，並改善整體健康。而透過彈力帶進行阻力訓練，不僅安全、門檻低，還能有效刺激核心肌群，是非常適合銀髮族的入門運動方式。
奇美醫院父親節前夕辦「運動養肌力」活動，四大諮詢攤位一次到位活動現場安排專業教練帶領兩場彈力帶肌力運動教學，由教練親自帶領大家一步步做出正確、安全又有效的動作。不僅有奇美醫院長官與熱心志工共襄盛舉，更邀請現場民眾一起動起來，真正「身體力行」健康生活。無論你是爸爸本人，還是陪伴的家人，都歡迎加入這場動感又充滿笑聲的健身時光！
此外，現場設立四大諮詢攤位，邀請跨領域專家與民眾面對面互動：
1. 由運動強化中心專業教練，提供個別化建議，根據年長者的身體狀況，教導簡單卻實用的肌力運動，協助建立日常運動習慣，讓健康從每一次伸展開始。
2. 由專業營養師解說如何透過均衡飲食、聰明攝取蛋白質，搭配適量運動，讓長者在三餐中補足關鍵營養素，從內而外打造健康體質。
3. 安寧療護宣導，面對生命的最後一程，我們選擇以尊嚴與愛陪伴每一步。
4. 器官捐贈宣導，推展社會大眾對於器官捐贈理念之認同，傳遞「讓生命的光延續」的理念。
奇美醫院副院長郭行道強調，父親節，不一定要昂貴禮物或豐盛大餐，把愛化為行動，陪爸爸一起變健康！從運動與飲食開始，幫助爸爸走得
穩、活得好，才能讓這份父愛持續陪伴我們更久、更有力。因為，真正的愛，是陪他一起健康老化。奇美醫院邀請民眾一起加入健康行動，以生活型態醫學為基礎，讓健康不只靠醫院，而是從每一天做起。
