記者邵英傑 / 台南報導
校園生活應是青春學子探索自我、快樂學習的時光，但根據兒福聯盟統計，近年青少年因課業壓力、人際困擾、網路霸凌等議題產生情緒困擾的比例持續上升，研究顯示，約有兩成學生出現焦慮、憂鬱或睡眠障礙等心理困境，甚至影響專注力與學習成效，特別是當壓力長期得不到抒解時，更可能導致青少年失去自信，甚至出現退縮或自我否定，目前臺南市已設立五處社區心理衛生中心，讓專業人員陪伴孩子走過難關，找回屬於青春的笑容與力量。
日前，就讀高中的小茵（化名）前來臺南市善化區社區心理衛生中心（以下簡稱心衛中心）尋求協助。他表示自己長期面對課業壓力，經常熬夜準備考試，卻總覺得努力沒有成果，加上在班級裡人際互動不順利，常覺得孤單被排斥，情緒逐漸陷入低潮，小茵說：「有時候我真的很想消失，覺得自己怎麼做都對。」，心衛中心的心理師在了解小茵的情況後，先肯定他的勇敢求助，並一步步陪伴他整理情緒。心理師教導他透過「目標分解法」將龐大的課業任務拆解成小步驟，以降低壓力感，同時引導他使用「正念呼吸」與「漸進式肌肉放鬆」的方法，在焦慮時能讓自己慢慢平靜下來，此外，也協助他練習與同儕建立支持性的人際互動，學會適度表達需求與界線，讓他逐漸重拾對生活與學習的信心。小茵在幾次諮詢後感動地說：「原來不是我太脆弱，而是我需要有人懂我，並陪我一起找到方法。」
目前臺南市已設立善化區、北區、鹽水區、關廟區、安南區等五處社區心理衛生中心，中心皆有專業心理師、護理師、職能治療師及關懷訪視人員，致力於協助市民紓解壓力、修復創傷與提升心理韌性。同時，心衛中心也積極與學校合作，辦理心理健康講座以及衛教宣導，讓心理支持服務深入校園，營造安心與支持的學習環境。
黃偉哲市長表示：「孩子的心理健康是成長過程中最重要的基石，唯有心靈安穩，才能快樂學習、健康長大。」他也呼籲市民朋友，若發現孩子出現情緒低落、失眠或對生活失去興趣，請不要忽視或讓他獨自承擔，可撥打南市心理諮商預約專線( 06) 3352982， 或洽詢社區心理衛生中心（ 善化區06-5810105、北區06-2510723、鹽水區06-6521103、關廟區06-5955525、安南區06-2550029），讓專業人員陪伴孩子走過難關，找回屬於青春的笑容與力量。更多心理健康活動與資源，歡迎上網搜尋臺南市社區心理衛生中心「好心情」臉書粉絲專頁，臺南市政府衛生局關心您！